Faire le ménage pour garder la ligne

Le saviez-vous ? Faire le ménage est bon pour perdre des calories. Ainsi :

- repasser tout en regardant la télé vous ferait perdre au moins 30% de plus que si vous regardiez la télé assis sur votre fauteuil,
- laver votre voiture vous fait perdre 150 calories en lavant votre voiture toutes les 30 minutes,
- jardiner est une activité qui vous fait perdre 150 calories en 30 minutes,
- nettoyer votre baignoire permet de dépenser 100 calories pour 15 minutes,
- aller faire vos courses à pied vous permettra de fondre de 50 calories pour 10 minutes de marche,
- vous perdez 30 calories en faisant votre lit en 10 minutes,
- étendre les linges est également bon pour perdre 25 calories pour 10 minutes,
- passer l'aspirateur, c'est perdre jusqu'à 50 calories par dizaine de minutes.

Faire le ménage n'est donc pas uniquement une corvée mais autant d'occasions de vous dépenser et de perdre du poids tout en affinant votre silhouette. Et pendant toutes ces activités de ménage, pensez bien à fléchir les jambes pour soulever l'aspirateur ou vos sacs de courses, de dresser le dos en faisant le lit et faire travailler vos abdos tout en prenant le temps de respirer.

Alors si la motivation vous manquait, pensez-y !

Date de publication : 13 mai 2011

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